Consulenza psicologica igiene del sonno

La consulenza psicologica per l’igiene del sonno è un servizio specializzato volto a migliorare la qualità del riposo attraverso l’adozione di abitudini e strategie salutari. Un approccio pensato per individui che sperimentano difficoltà nel dormire come insonnia, interruzioni del sonno o sonno non ristoratore, e desiderano migliorare il proprio benessere attraverso metodi naturali e comportamentali.

Durante le sedute, lo psicologo esperto in disturbi del sonno lavora insieme al paziente per esplorare e modificare le abitudini di vita che influenzano negativamente il sonno, quali orari irregolari di sonno e veglia, esposizione a schermi elettronici prima di coricarsi e consumo di caffeina o alcol. Vengono forniti consigli pratici e personalizzati per creare un ambiente favorevole al riposo, come mantenere la camera da letto fresca, buia e tranquilla, e stabilire una routine serale rilassante.